КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ПО КИНЕЗИТЕРАПИИ

Если Вам менее 50 лет, у Вас здоровое сердце и нормальное артериальное давление, то Вы, прежде чем приступить к занятиям, в обязательном порядке должны пройти консультацию у кинезиолога-методиста и тестовое занятие в тренажерном зале с инструктором.

Если Вам 50 лет и более, или у Вас проблемы с сердцем, артериальным давлением, то Вы вначале должны посетите нашего врача, а в случае его разрешения, пройти консультацию кинезиолога и тестовое занятие в тренажерном зале с инструктором.

Эти условия для всех являются обязательными.

I. Консультация. (Длительность 1 час)

Чтобы приступить к оздоровительным занятиям нужно:

1.1. Записаться на прием по телефонам 8(86137) 3-222-4 или +7 (903) 454-06-30.

1.2. Прийти на прием в назначенное время, имея с собой:

- спортивную одежду и обувь для тестирования;

- при болях в позвоночнике - МРТ или КТ (магнитно-резонансную или компьютерную томографии);

- при болях в суставах - рентгеновские снимки;

- при проблемах в сердце и, если Вам за 50,

электрокардиограмму и выписку;

- при наличии сопутствующих заболеваний — выписки из

истории болезни или поликлиническую карту.

1.3. Пройти бесплатную консультацию у кинезиолога-методиста, где Вам:

- объяснят принципы,по которым Вы будете восстанавливать здоровье;

- проведут бесплатное диагностическое тестовое занятие на тренажерах в тренажерном зале, которое позволит определить степень вашей детренирован-ности, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, степень потери мышечной массы и потери её эластичности. В рамках этого занятия Вы освоите от 10 до 20 упражнений в зависимости от вашего состояния.

1.4. По итогам консультации будет принято решение о допуске Вас к занятиям. В случае сомнения специалиста, Вам предложат пройти консультацию нашего врача, который может порекомендовать дополнительные обследования, прохождение массажа.

1.5. При допуске Вас к занятиям кинезиолог-методист составит для Вас:

- персональную программу занятий в тренажерном зале;

- домашнюю программу, включающую в себя дополнительные средства оздоровления: PNF (переобучение), и самостоятельную работу с рефлексами, усиливающими лимфоток, и обучит как пользоваться этими средствами.

1.6.В случае надобности порекомендует прохождение массажа.

II. Базовая часть

Основу восстановления здоровья и позвоночника, в том числе составляют занятия в тренажерном зале, PNF и работа с рефлексами, усиливающими лимфоток.

На занятиях с Вами будут работать:

-Кинеолог-методист . Кинезиолог принимает решение о допуске к занятиям, определяет объем нагрузок, перечень упражнений, необходимость переобучения определенных мышц (PNF), составляет начальную индивидуальную программу оздоровления.

- Инструктор. Инструктор регулярно наблюдает за правильностью выполнения программы и корректирует Вашу технику движений, строго дозирует нагрузку и поступательно её усложняет, продолжает дальнейшее написание программ под контролем методиста.

- Помошник инструктора. Помощник инструктора помогает выполнять специаль-ные упражнения – антигравитационные растяжки - подает и пристегивает карабином грузы к манжетам занимающихся.

Но главное действующее лицо восстановительного процесса ВЫ. Вы совершаете волевой акт - активное движение - которое только в этом случае и приносит пользу. Постепенно Ваши физические возможности растут, боль уходит, вы становитесь сильнее, энергичнее и жизнерадостнее.

Программа занятий строится по принципу последовательности и постепенности. Ослабленным клиентам предлагаем адаптированные упражнения - PNF, работу с рефлексами, усиливающими лимфоток, упражнения на тренаже-рах с облегченными весами. С такой программой они легко справляются, переходя в дальнейшем к более сложным нагрузкам.

Минимальный абсолютно для всех курс оздоровления состоит из 12 занятий, длящихся по 1 часу. Посещать занятия необходимо 3 раз в неделю в выбранное Вами и закрепленное только за Вами время.

Первый месяц, состоящий из 12 занятий, позволяет значительно улучшить Ваше здоровье, но для того чтобы добиться надежных результатов нужно минимум 3 месяца систематических занятий. А чтобы устранить мышечную недостаточность, которая формировалась много лет и привела к общему дисбалансу и появлению болей,можно только за 6 месяцев.

Поэтому мы рекомендуем заниматься не менее 3-х месяцев без перерывов и прогулов! А лучше укреплять свое здоровье систематически, выполняя упражнения или в тренажерном зале, или дома, чтобы болезнь не возвращалась, и Вы чувствовали себя хорошо долгие годы.